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+.어떠 하신지요?^^* 어떤날은 매우 기분이 좋은데, 또 어떤날은 매우 기분이 좋지 않은 것은 왜 그럴까 싶습니다. 오늘은 낮동안 매우 기분이 좋았답니다. 근데, 저녁이 되면서 어느분으로부터 부당한 말을 듣고 나니까 기분이 참 그랬습니다. 기분이 좋을때는 좋은데로 지내면 좋지만, 그렇지 않은 날에는 어떻게 해야 하나 생각을 합니다.
저의 경우에는 좋지 않은 경험을 하고 나면 누군가에게 저의 이야기를 하고 나면 완전히 좋아집니다. 그래서, 만날 수 있으면 만나서 이야기를 하고 그럴수 없을때에는 전화로 라도 수다를 한참 떨고 나면 좋습니다. 그리고 상대에게 말할수 있으면 더 좋은데 그럴수 없을때는 편한 사람에게 말을 하는 것입니다.
말로 이야기를 하면서 표현할수 없을때에는 글을 쓰는 것입니다. 마음안에 가득한 것을 종이위에 마구 적어 봅니다. 아니면 자신이 좋아하는 음악,미술,취미활동을 하는 것입니다. 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 좋습니다. 따끈한 우유나 음료를 마시는 것도 말입니다. 기분이 나쁠때 무조건 참는 것은 좋지 않습니다. 반드시 풀고 잠을 자기 바랍니다.
오늘 어떠 하신지요?^^*
아침에 기분이 좋았나요! 잠에서 깰때 어떤 마음이었나요!
오전 동안은 잘 보냈나요!
점심시간은 어땠죠!
오후 동안은 뭐 어땠죠!
저녁시간은 정말 잘 보내셨나요!
하루를 돌아보면 저는 일과를 마감하기 직전에 저에게 있었던 기분 나쁜 기억 때문에 하루의 기억이 엉망이 되는듯 했습니다. 그렇지만 이렇게 하루를 돌아보면서 마감을 하려고 하고 있습니다. 다만, 감정대로 해 버리지 않음이 감사합니다.
자기 조절과 자기 절제가 뚜껑이 열린 상태에서 하기는 쉽지 않습니다. 또한 상대방이 자신을 자극할 때 그것을 올라간 감정을 빼고 대한다는 것이 평소와 같이 되어 지기가 생각처럼 되기가 꼭 어려운 것 만은 아닙니다. 매일 매순간 조금씩 연습하고,의식하면서 해 보려고 하면 모두 누구나 할수 있습니다^^*
잘할수 있는 자신에게 오늘 하루도 잘 살아 줘서 고맙고 잘했다고 토닥여 보십시오^^* 하루를 출발할때는 멋진날 기쁜 마음으로 살아 보자고 독려해 보십시오^^*~~~ |
